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竜星涼の筋肉がヤバい！いつからどう鍛えてる？最新の筋トレメニュー3選！

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竜星涼アイキャッチ

モデルやドラマで活躍中の俳優の竜星涼さん。

身長が高く小顔でスラリとしたスタイルがカッコよく、筋肉もヤバいといわれています。

この記事では竜星涼さんの筋肉がどうヤバいのか、いつからどうやって鍛えているのか？最新の竜星涼さんの筋トレ方法を3選ご紹介します。

どうぞ最後まで御覧ください。

すぐに読める目次

竜星涼の筋肉は何がヤバい？

竜星涼さんの筋肉は何がヤバいのか？

それは

バッキバキの腹筋！

です。

竜星涼さんは身長が183cmで体重は61.8kgで9頭身！

体脂肪は7.7%とアスリート並みの体型です。

そんな竜星涼さんのバッキバキの腹筋の筋肉美。

どのようなのものか、気になりますね。

じっくり見てみましょう。

これが体脂肪7.7％の筋肉！

山本耀司（左）竜星涼（右）
筋肉の影がすごい・・・

黒の短パンで頭を犬のように振っているのが竜星涼さん。
本当に整った肉体美！

肩周りの筋肉も鍛えられていて綺麗！

竜星涼の筋肉はいつからどう鍛えてる？最新の筋トレメニュー3選！

竜星涼さんの美しく整ったこの筋肉。

いつから？どのようにして鍛えているのか？気になりますよね。

最新の筋トレメニューを3選まとめてみました！

いつから鍛えてる？

竜星涼さんは小学校から中学3年まで

サッカー

漬けの日々を送っていました。

学生時代からこんなにくっきり腹筋が割れていたかどうかは不明ですが、サッカーは全身運動で、

  • ボールを蹴る
  • 走る
  • 方向転換をする
  • 様々な動作

この運動を主にすることで、体脂肪が減少し、腹筋の筋肉量が増え、腹筋の線が見え、いわゆる

「割れた腹筋」が見えるようになるそうです。

少年時代から培った肉体を、俳優業で必要に応じて更に鍛えている竜星涼さん。

どのような筋トレをしているのか最新のトレーニング3選を紹介します。

①筋トレ：キックボクシング

竜星涼さんは2022年からキックボクシングをしています。

最初の頃は友人と一緒に始め、週に２回のペースで本格的に通っていました。

竜星涼さんはプロ顔負けのキック力で・・・（さすがサッカー出身！）

拳も壊しちゃうぐらい本気でやってしまうので、気をつけているそうです。

「趣味の域を超えて本格的にやっています。

どんどんうまくなりたいという気持ちになりますし、

今回のように仕事に生かされることもあります。

それに、自分の好きなことをやるって、

いちばんのストレス発散になります」

メンタルケアにもなってるんですね。

どんな風に竜星涼さんがキックボクシングをしているのか、動画を御覧ください。

@senkyo_ntv キックボクシング中の竜星さん🥊 ひょっこり八木さん😉 #潜入メイキング #竜星涼 #八木莉可子 #潜入兄妹 #毎週土曜よる10時 #土ドラ10 #TVer #Hulu で配信中！ #2024秋ドラマ ♬ オリジナル楽曲 – sennyukyoudai_ntv – 放送局占拠【公式】

すごい迫力！
近づけないのもわかる！

②筋トレ：腕立てと腹筋

2020年の映画「ぐらんぶる」で竜星涼さんは筋トレチャレンジの動画を配信。

普通の腕立てより、すごく負荷をかけて、床に上半身が着くぐらい体を下ろしています。

10回やるだけでも「すごく来る腕立て伏せ」・・・

90秒も続けてやれるなんて・・・竜星涼さん、本当に凄い筋肉をお持ちですね。

③筋トレ：食事＆基本的には日頃から鍛えている

雑誌のインタビューで竜星涼さんは普段の食事を

パスタ・ラーメンが好きでほぼ毎日食べている

朝はアーモンドミルクか豆乳を飲み、納豆やフルーツ（バナナ）を意識して食べる

と答えています。

「食生活は好きなものを食べたい。

特にラーメン好きでほぼ毎日食べるので、

そのために運動するというのもあります」

さすが、パリコレのモデル経験者ですね。

偏った食生活でも、健康的な朝ご飯と運動でリカバーしているんですね。

いかがでしょうか？

竜星涼さんの最新の筋トレメニュー3選をご紹介しました。

普段から鍛えているからこその、美しい肉体美。

キックボクシングに通ったりすることは難しいかもしれませんが、真似だけでもやってみると竜星涼さんのような筋肉に一歩近づけるかもしれませんね。

あの腕立ては1回やるだけでもしんどそうですが・・・

竜星涼のプロフィール

竜星涼さんのプロフィールです。

  • 名前： 竜星涼（りゅうせいりょう）本名は非公開だが下の名前が竜星とトーク番組で公表
  • 生年月日：1993年3月24日
  • 出身地：東京
  • 身長：183cm
  • 血液型：A型
  • 特技：走り幅跳び
  • 経歴：高校2年の時に広島から上京し原宿でスカウトされた事がきっかけで2010年俳優デビュー
  • テレビドラマ：『獣電戦隊キョウリュウジャー』、『ひよっこ』シリーズ、『アンナチュラル』、『同期のサクラ』、『ちむどんどん』、『スタンドUPスタート』、『VIVANT』、『潜入兄妹 特殊詐欺特命捜査官』
  • 映画：『orange』、『泣き虫ピエロの結婚式』、『君と100回目の恋』、『ぐらんぶる』、『ショウタイムセブン』、『トイ・ストーリ4』声優

まとめ

今回の記事では、竜星涼さんのの筋肉がどうヤバいのか、いつからどうやって鍛えているのか？最新の竜星涼さんの筋トレ方法を紹介しました。

素敵な肉体美を維持して、幅広く活躍される事を期待しています。

▼濱尾ノリタカさんの肉体美についてもまとめています。良ければお読み下さい。

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